心理原因居多，另外要好好休息，开始每次做的时间间隔长点，也许会好点！

yxdxmtv38

这样的兄弟，你这个明显是过度了，要爱惜身体，论坛里有教锻炼PC肌达到做爱延时，延时我没觉得多明显，可能锻炼力度不够，不过鸡鸡硬度明显提高很多，你可以试试，这个方法贵在毅力和坚持。

zhaoqingyang

你现在手淫停止下来，锻炼一下PC应该能有改观。

tiger120

像你这个年龄，应该是最快活的阶段，不够硬，是身体不够好，跟手淫有点关系，但关系不太大。强加营养，多锻炼吧。