奔跑蜗牛

可以调理饮食、提肛训练，整肠生、易蒙停等止泻药物，对内括约肌损伤效果较好。
配合练习肛门保健操（清洗方法：蹲位，先清洗外阴后洗肛、门口，然后用右手中指沾一滴沐浴露作润滑剂，指尖缓慢探入肛、门，深度一般为2-4厘米，同时收缩肛、门数次，抽出中指，洗去指尖黏液，再重新探入，直到中指尖无黏液为止。这才算真正将肛门洗干净了。
操练动作：与肛、门清洗同时进行，当手指进入肛、门后，以每1-2秒提肛一次的节拍提、肛4次；在退出中指时，同时空提、肛4次。如此反复做64次，共需约1分45秒左右。）